A Esteira Rolante da sua Mente...

 

BEM-VINDO À ESTEIRA ROLANTE DA SUA MENTE

Dr. Peebles

Por Natalie Gianelli

Lindas Almas,

Hoje, vamos primeiro olhar para a... Perspectiva do Dr. Peebles:

Hoje, queremos discutir com que frequência, na meditação, a mente processa pensamentos, ideias, memórias e projeções do futuro, como colocar coisas em uma esteira rolante para ver quais coisas você tira da esteira, em quais coisas você está interessado.

Imagine que a esteira rolante está na frente de uma criança, e a Unidade Universal está colocando brinquedos nela. Se a criança pegar a boneca, a Unidade Universal colocará mais bonecas na esteira rolante. O que quer que você tire da esteira rolante, a mente dirá: "Maravilhoso! Ela está interessada nisso", e colocará mais do mesmo sobre ela.

Nós o encorajamos a ser seletivo sobre quais pensamentos você dá sua atenção. Na meditação, você pode simplesmente testemunhar os pensamentos na esteira sem esticar os braços para pegar nenhum. Imagine sentar, relaxar, trazer sua atenção de volta para sua respiração e simplesmente testemunhar o que a mente está colocando na esteira rolante.

Haverá pensamentos, memórias, emoções, histórias e tarefas. A mente está esperando que você pegue uma delas. Se você apenas as testemunhar passando, a mente eventualmente deixará de colocar as coisas na esteira por um período de tempo.

Sem a interrupção da mente, você experimentará a quietude e poderá se encontrar conectado ao que chamamos de Presença de Deus, inteligência universal, a energia única da consciência. O tempo que leva varia para cada pessoa. Para muitos de vocês, levará cerca de 20 minutos.

Se você é novo na meditação, comece devagar - 1 minuto, 3 minutos, 6 minutos. A mente ainda pode estar colocando as coisas na esteira. Tudo bem. Com o tempo, você desenvolverá sua tolerância. Você está ensinando sua mente que pode esperar.

Se você já tem uma prática de meditação, encorajamos você a aumentar um pouco o período de tempo para ver se consegue se empurrar para o lugar onde a mente para de colocar as coisas na esteira e você pode ter uma comunhão, ininterrupta, com a essência do divino.

Não há certo ou errado aqui, meus queridos. Se você notar que a mente ainda está ocupada observando as coisas na esteira rolante, tudo bem. Só não pegue nada e coloque nas mãos. Apenas observe-as passar.

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Agora, meus pensamentos...

Na minha experiência, meditação não é inteiramente sobre aquietar a mente. Em vez disso, é a prática do domínio mental. Aprendi com Abraham Hicks a encontrar um barulho na sala para ouvir quando você está meditando. Eu ouço um ventilador, o zumbido no meu ouvido ou uma gravação de um riacho balbuciante, para que eu possa trazer minha atenção de volta ao som.

Deixo que isso seja meu foco e por um período de tempo, meu cérebro passará, como o Dr. Peebles chama, pela esteira rolante. Então minha mente fica entediada e para de colocar coisas na esteira.

Se você notar um pensamento e começar a segui-lo, imediatamente traga sua atenção de volta para o que você decidiu focar - uma palavra, um som, sua respiração. Inspirando amor, expirando amor, inspirando amor, expirando amor.

Meditação não é sobre cessar todos os pensamentos. É sobre o domínio sobre quais pensamentos você segue. A meditação me deu a habilidade de me redirecionar quando algo negativo acontece e estou prestes a ser puxada para uma história que minha mente está inventando. Posso voltar para algo que é produtivo, divertido ou adorável, em vez das histórias da mente.

Muitos professores concordam que o que causa nosso sofrimento não é o que vivenciamos, é a história que inventamos sobre a experiência. Se você praticar meditação, isso o ajudará a se tornar o mestre de sua mente, para que você não seja mais intimidado pelas histórias que sua mente inventa. Você aprende a desligar e voltar para a realidade, em oposição à história que a mente está inventando.

Há momentos na meditação em que entro nesse estado de êxtase e sinto que poderia ficar lá o dia todo. Mas mesmo que eu não chegue a esse ponto, a meditação me ajuda a praticar o domínio da minha mente. Eu me torno o capitão do que sigo e onde coloco minha energia em vez de minha mente me arrastar para o passeio.

A meditação é uma prática poderosa, poderosa. É como aprender a tocar um instrumento. Quanto mais você pratica meditação, menos distraído você fica e mais fácil é deslizar para a unidade com a Presença de Deus.

Natalie

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