BLOG CANTO DE LUZ

  Os benefícios da vida com os pés no chão Você já experimentou andar com os pés descalços, sobre a terra ou sobre o verde, percebendo como seu corpo reage? Essa prática, simples e antiga, conhecida como aterramento, ou "grounding", tem recebido crescente atenção, inclusive na comunidade científica, por conta dos benefícios que traz para as saúdes física, mental e espiritual. Alguns estudos demonstram que as caminhadas com pés descalços atuam reduzindo inflamações, dor crônica e índices de estresse no organismo. Quando foi a última vez que você andou descalça, desfrutando o momento? Quais percepções você consegue acessar quando põe os pés em contato direto com o solo? ************************ https://www.mandalalunar.com.br

               Práticas de autocuidado para você dormir melhor Você tem dormido bem? Ter boas noites de sono é fundamental para nossa saúde e para nossas relações. Veja como a prática da higiene do sono pode ajudar você a ter um sono restaurador.  A insônia e o sono de baixa qualidade vem acometendo cada vez mais pessoas. Com consequências como cansaço, irritabilidade, estresse, dificuldade de atenção e concentração, falta de memória, ardência nos olhos e até dificuldade para resolver situações simples do dia a dia. Além disso, a falta de sono também está associada ao aumento de peso e a alterações no sistema imunológico. Um dos motivos que vem contribuindo para isso é hiperestimulação. A tecnologia, a sociedade das notificações e multi telas têm roubado a nossa atenção. Fica mais difícil desconectar e relaxar. O excesso de estímulos gerado pela hiperconectividade, com a possibilidade de consultar um universo imenso de informação a qualquer m...