Quando você está com medo, seu sistema nervoso central...
Inspiração Diária de Kate Spreckley
Quando você está com medo, seu sistema nervoso central fica sobrecarregado. Sua resposta de luta ou fuga é ativada e seus sentidos ficam em alerta máximo. Não é exatamente o estado de paz em que queremos estar enquanto manifestamos uma nova realidade.
A seguir, é apresentado um exercício respiratório simples, que o ajudará a liberar conscientemente qualquer medo e ansiedade que estejam surgindo nesse momento.
Quando você começar a sentir o medo ou a ansiedade emergente, pare o que estiver fazendo e observe a emoção. Não lute, permita.
Quando você sentir, comece a dar seis respirações longas e profundas. Ao expirar, sinta o estresse, o medo e a ansiedade deixando o seu corpo. Imagine que você está inspirando paz e calma, substituindo o medo e a ansiedade.
Você pode usar este exercício sempre que sentir o medo ou a ansiedade surgindo. Isso o ajudará a eliminar e a liberar essas emoções que não estão mais lhe servindo no momento.
Muito amor,
Kate
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Tradução: Regina Drumond
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